女の健康管理　女性の医学

禁煙のためにできること

タバコの害は女性にとって大きなリスクとなります。

ですから、喫煙者のひとは、できるだけ禁煙するように努力しましょう。

そのためのポイントをいくつかあげたいと思います。

まずは、身の周りからタバコ関連のものを排除したり、タバコを吸う人の近くに行かないようにしましょう。

タバコがどうしても吸いたくなったら、ガムをかんだり、歯磨きをしたりして気を紛らわすようにしましょう。

また、禁煙をしている自分をほめてあげたり、禁煙のメリットについて考えることも役に立ちます。

ニコチンガムなどを利用するのもよいでしょう。

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