女の健康管理　女性の医学

外食症候群（カルシウム）

きちんと食べているのに体がだるかったり、疲れやすかったり、また、そんなにたくさん食べていないのに、最近、太ってきたなどの症状におもいあたる人は、外食症候群かもしれません。

外食症候群は、外食の内容が一品料理に偏り、家ではインスタント食品などが主体となっているため、栄養のバランスが著しく偏ってしまうというものです。

カルシウムが足りなければ、いらいらしてきますし、ビタミンが足りていなければ、体がだるくなります。

若い人には、太らないために朝食をとらない人が多いようですが、それは、昼食や夕食をたくさん食べてしまう原因になったり、体にエネルギーが蓄積されやすくなったり、かえって太る原因になってしまいます。

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