女の健康管理　女性の医学

疲れを解消する

疲れをひきおこす原因はたくさんありますが、そのひとつが脳の疲労です。

実は脳という器官は、長い間働くようにはつくられていないのです。

しかし、現代では、頭脳労働がほとんどなので、脳はいつでもフル活動している状態です。

脳の疲労は、全身の疲れとして認識されるので、脳疲労を解消することによって、全身の疲労も解消できるというわけです。

そのためにできることは、脳に休息の時間を与えてあげることです。

一番効果的な方法は、10分か15分くらいの昼寝です。

そして、脳に必要な栄養、ビタミンB1や葉酸、亜鉛などをきちんと補給してあげましょう。

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