女の健康管理　女性の医学

日頃からの予防

関節や肩の痛みには、日頃から予防を心がけることが大切です。

筋肉の老化で、五十肩になったり、関節痛が起きたりしますが、日頃からからだを動かすようにすると、予防に繋がります。

女性特有の症状ではありませんが、運動不足の人や筋力の弱い人は、気をつけましょう。

ラジオ体操で肩や関節を動かすだけでも、予防になります。

運動するときには、決して無理はしないでください。

自分のペースで少しずつからだを動かすようにしましょう。

運動不足による血行不良が、からだの衰えを促進する原因になります。

早いうちから予防し、健康な毎日を送るように心がけましょう。

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